073-7424610 , 052-2815180

מרפק טניס, טניס אלבו Tennis Elbow

​

 "מרפק טניס" שנקרא גם טניס אלבו היא תופעה השכיחה לא רק אצל שחקני טניס (כמתקבל משמו) אלא גם אצל אנשים העובדים בעבודה משרדית ואנשים העובדים בנשיאת משקלים כבדים. אבחנה זו בהגדרתה הקלאסית היא תהליך דלקתי הנוצר מחיכוך של אחד משרירי האמה החיצוניים כנגד החלק התחתון החיצוני של עצם הזרוע העליונה. בזמן מאמץ כגון נשיאת משקל כבדה עם היד, תנועה חוזרת עצמתית של ישור לאחור של כף היד \או הקלדה ממושכת, שרירים אלו מופעלים כאשר הפעלה ממושכת ללא מנוחה בשילוב עם חיכוך כנגד האיפיקונדיל החיצוני יוצר תהליך גירוי שמוביל לדלקת בגידים של שרירים אלו. גם חבלה חזקה באיזור זה עלולה לגרום לתגובה דלקתית.

גורמים המשפיעים על תופעת מרפק הטניס

עבודה מאומצת של שרירי האמה כגון נשיאת משקלים כבדים, הקלדה ממושכת ללא הפסקות.

יציבה שפופה בישיבה ו\ או עמידה עלולה לגרום ללחץ על תוואי העצב ולפיכך להפיק את הכאבים. למרות זאת גם מתח כללי באיזור שרירי הצוואר (אימון מופרז בחדר כושר, מתח נפשי כללי) עלול להוביל בעקיפין ליציבה לא נכונה או במישרין ללחץ של שרירי הצוואר כנגד העצב

חבלה באיזור המרפק עלולה ליצור התחלה של תהליך דלקתי בשרירים או בגידיהם.

טיפול ב- טניס אלבו

עיסוי רקמה רכה סביב המרפק (שרירים, גידים). כמו כן, עיסוי רקמות רכות סביב הצוואר והכתף.

תנועתיות אקטיבית ופאסיבית ע"י מטפל מוסמך, למפרקי המרפק, כתף, צוואר ושורש כף יד , לחיזוק שרירי האמה .

הדרכה ליציבה נכונה בישיבה ועמידה והתאמת סביבת העבודה לאדם (ארגונומיה). חשוב לזכור שבאופן הגיוני, הדבר אותו אנו מבצעים רוב שעות היום, הוא בד"כ מקור הבעיה. בין אם זה ישיבה ממושכת, עמידה ממושכת, עבודה מאומצת וכד' סביבת עבודה נכונה, יציבה נכונה ועבודה עם מנוחות יכולות להוריד משמעותית את הסיכוי להופעת אבחנה זו.

גשו עוד היום למטפל טוב לקבל תוכנית טיפולים נכונה הכוללת גם תרגילים .

מוזמנים להתייעץ לכל שאלה ובעיה כאן עבורכם, נדב עיני 073-7424610 , 052-2815180