איך לשפר את ההישגים, למנוע פציעות ולהתמלא אנרגיה.המאמר שכל ספורטאי חייב לקרוא  שריר מתוח, מכווץ או אפילו קרוע- שירים יד הספורטאי שלא מכיר את זה. הכאב, תחושת הנוקשות והכיווץ עלולים לגרום להשבתה מפעילות וכתוצאה מכך לפגיעה בהישגים הספורטיביים, הדבר האחרון שהספורטאי מייחל לו. במאמר הבא אנו פורשים בפניכם פתרון פשוט ואפקטיבי לתחזוקת הגוף, שיבטיח לכם שיפור בביצועים, מניעת פציעות וטעינת המצברים. מוכנים? רוצו על זה! הבעיה: שחיקה של השריר= פגיעה בביצועים אחת הרקמות שמרבה להישחק עקב מאמץ היא רקמת השריר. כספורטאי פעיל, אתה וודאי יודע שאם לא תקפיד על מתיחות וטיפולים לתחזוקת הגוף, לא תוכל לבצע פעולה שלמה בלי לחוות כאב או מוגבלות כלשהי בשריר. אין ספק כי ביצועייך נפגעים. ישנם ספורטאים שלמרות זאת מחליטים לשוב ולהתאמן, דבר אשר מוביל להפעלת מאמץ רב יותר על השרירים ולהחמרת עוצמת הפגיעה. כך למשל, הפעלת מאמץ על שריר מכווץ יכולה להוביל לקרע- חלקי או מלא.  זמני התאוששות של רקמות פגועות חשוב להכיר את זמני ההתאוששות של הרקמות, כדי לדעת טוב יותר מה צפוי במקרה של פציעה:מתיחות שרירים- בין שבוע ל-3 שבועות.מתיחות בגידים- בין שבועיים ל-6 שבועות.מתיחות ברצועות- בין 3 שבועות ל- 6-9 חודשים.סחוסים- אין יכולת התחדשות.עצמות- סדק בעצם מתאחה בין שבועיים לחודש; שבר בין חודש ל-3 חודשים.עצב- לעצב פריפרית יש יכולת התחדשות איטי. באמצעות טיפול יעיל ואינטנסיבי אפשר להשיג שיפור בתפקוד ולהגיע קרוב למצב הקודם. הפתרון: עיסוי ספורטאים – חלק חשוב משגרת האימונים שלך! מהו עיסוי ספורטאים? עיסוי באופן כללי עובד על זרימת הדם לכיוון הלב אשר מפזר אותו בהתאמה לכל רקמה ורקמה בגוף. עיסוי ספורטאים בפרט הינו טכניקת טיפול ייחודית  שנועדה לשמור על מצב אופטימאלי של הרקמות הרכות שבגוף כגון שרירים, גידים ורצועות וכמו כן לשמור על טונוס, גמישות וטווחי תנועה, כל אלה לשם מניעת פציעות והתאוששות לאחר פעילות. עיסוי ספורטאים יכול להתבצע לפני ואחריי תחרויות וכחלק חשוב מאוד משגרת האימונים של הספורטאי.תוצאות העיסוי באות לידי ביטוי ב:• הרגעת השרירים• הפחתת נפיחויות• מניעת פציעות חוזרות וחדשות• שיפור זרימת הדם וע"י כך ניקוז פסולת מחוץ לגוף• מניעת שברי מאמץ לדוגמה, אחד ממטופלינו, שחקן כדורגל מצליח, חווה פציעה מסוג קריעת הרצועה האחורית בברך אשר גרמה לו להשבתה מפעילות. לאחר התאוששות מניתוח, הוא החל בתהליך של שיקום הפציעה כאשר לאחר מכן התחלנו לבצע סדרת עיסויים. תוך זמן קצר הבחור דיווח על שיפור במצבו וחזר לשחק באופן פעיל.  לסיכום, בזמן שספורטאים רבים חווים שחיקה ופציעה כחלק משגרת האימונים שלהם, חשוב לדעת שישנה דרך אפקטיבית ויעילה המסייעת לשיפור הישגים, מניעת פציעות ומילוי המצברים: עיסוי ספורטאים – המסייע למקסם את הפוטנציאל שטמון בכל ספורטאי.  אנו ב - Pro-Therapy  בית לטיפולים וספורטאים - מאמינים כי העיסוי הוא הרבה מעבר לעיסוי: לא רק שהוא מסייע לשיפור גופני, הוא מזרז פתיחת חסימות אנרגטיות וטוען את המטופל בכוחות מחודשים. עיסוי הספורטאים של Pro Therapy מתבצע ע"י נדב עיני- ספורטתרפיסט והידרותרפיסט מוסמך. עיסוי ספורטאים אינו רק פינוק ומותרות, זוהי הדרך שלך להצלחה, לבריאות ואיכות חיים! צורו עמנו קשר עוד היום לקביעת טיפול לחץ כאן או בטלפון 073-7424610 , 052-2815180 האם המאמר הועיל לכם? האם יש עוד דבר שתרצו לדעת? מוזמנים לכתוב לנו פה למטה בתגובות!   

סובלים מכאבים אקוטיים? כאבי שרירים? שרירים תפוסים?דיקור מערבי - הטכניקה שאתם חייבים להכיר! בשנים האחרונות חלה מגמה לשלב טיפולי דיקור מערבי בטיפול בפגיעות עצב שריר. אך מסתבר, כי לא מעט אנשים הסובלים מבעיות אלה לא מכירים טכניקה זו לעומקה ואף בטוחים שהיא דומה במהותה לטכניקת הדיקור הסיני הפופולארית. במאמר הבא נציג מספר שאלות נפוצות אודות דיקור מערבי. מהו דיקור מערבי? דיקור מערבי ( מכונה גם דיקור יבש) הוא כלי טיפולי מקובל בשנים האחרונות אשר נמצא יעיל בשיקום ומניעת פציעות ספורט, בטיפול בכאבי שרירים וכאבים אקוטיים וכרוניים. הטיפול מתמקד בנקודות טריגר- נקודות המצויות בתוך השריר או ברקמת החיבור (הפאסיה) באמצעות החדרת מחטים חד פעמיות סטריליות. דיקור מערבי הוא לא דיקור סיני לא מעט אנשים נוטים להתבלבל בין דיקור מערבי לדיקור סיני. ההבדל בין שתי השיטות הוא שדיקור סיני נתמך על הידע של הרפואה הסינית בת אלפי השנים, לפיו מדקרים נקודות אנרגטיות (מרידיאנים) לשם פתיחת חסימות ואילו דיקור מערבי נתמך על הרפואה המערבית ולפיו מדקרים את נקודות הטריגר. מדובר בשתי נקודות שונות: המרידיאנים נמצאים מתחת לפני העור ואילו נקודות הטריגר מצויות עמוק יותר, בתוך רקמת השריר. כאשר מדקרים את המרידיאנים,  משאירים את המחטים כרבע שעה על אותן נקודות; לעומת זאת בדיקור המערבי המחט חודרת לעומק למשך פחות מדקה. באילו בעיות מטפלים בדיקור מערבי? דיקור מערבי יעיל מאוד לטיפול בבעיות בחיבור בין השריר לעצב. בין אלה נמנות:•    שרירים תפוסים באופן כרוני ולאורך זמן•    פציעות חוזרות•    קרעים בשרירים•    כאבים מוקרנים (כאבי כתפיים, שכמות, צוואר)•    בעיות בברכיים•    כאבי שרירים כתוצאה מעומסים•    כאבי ראש כיצד מתבצע הדיקור? הדיקור מתבצע על ידי מחטים מתכתיות דקיקות, סטריליות וחד פעמיות, בצורה יבשה ללא החדרת חומר. המחטים חודרות לאזור המכווץ, הרגיש או הפצוע בשריר למשך פחות מדקה כאשר אז תופיע תגובת כיווץ מקומי והקרנה סביב המחט. מדובר בכאב של שבריר שנייה המהווה אינדיקציה לכך שהמחט הגיעה למקום המדויק ביותר והשריר המכווץ שוחרר. לאחר הטיפול יכול המטופל לחוש כאב מקומי או תחושה של שריר תפוס, אולם תגובה זו היא טבעית ונעלמת עד 48 שעות לאחר הטיפול.  אנו ב - Pro-Therapy משלבים את טכניקת הדיקור המערבי לטיפול בפציעות ספורט ובעיות כאב כרוני לצד מגוון טיפולים משלימים.הטיפול מותאם למטופל באופן אישי ומדויק על ידי צוות מטפלים מקצועי.איכות חיים מתחילה בגוף חזק ובריא! לפגישת אבחון וטיפול חייגו עכשיו 073-7424610 , 052-2815180  

הטעויות הנפוצות שאנשים עושים שגורמות להם כאבי גב בלתי נסבלים אם ישנה תלונה שבה אני נתקל לעיתים קרובות מצד מטופליי היא בכל הקשור לכאבי גב. מטופלים מגיעים אליי כשהם סובלים מכאבי גב באזורים שונים: כאב גב תחתון, כאבי גב עליון ,כאב בעמוד השדרה ועוד. כאשר אני מנסה לברר את המקור לכאב, לרוב אני מזהה כמה טעויות מרכזיות שחוזרות על עצמן, הקשורות לתחזוקה ושמירה על הגב, טעויות שיכולות להימנע בקלי קלות עם נקיטת מספר כללי זהירות חשובים. מוזמנים להכיר אותן וכיצד לטפל בהן למען שמירה על גב בריא. טעות מספר 1נשארים דבוקים לכיסא אפשר לחשוב שבתוך הכיסא שלכם טמון אוצר מזהב, שאם רק תקומו ממנו בהזדמנות הראשונה מישהו יחטוף אותו מכם. רוב האנשים שעובדים בעבודה משרדית "מקפידים" על ישיבה ממושכת, לרוב בתנוחת רכינה לפנים , הגורמת להפעלת לחץ על החוליות ברמה של קרוב לפי 2 מהלחץ המופעל עליהן בזמן עמידה, דבר שעלול לגרום לכאבי גב התחתון. אז מה עושים?פשוט מאוד, כל שעה לכל היותר הקפידו על "הפסקת תנועה", במהלכה אתם מתהלכים מעט בחדר, מבצעים תרגילי מתיחות, מנענעים את הגוף ועוד. הדבר יסייע להפחתת הלחץ על החוליות. טעות מספר 2מרימים משקלים כבדים דרך הגברוב האנשים מבצעים הרמת משקלים כבדים דרך הגב, כשהם עומדים, מכופפים את הברכיים ונועלים את הרגליים. אופן ההרמה הזה עלול לגרום להפעלת לחץ על החוליות ולפגיעה בגב. אז מה עושים?מרימים דרך הרגליים. שומרים על גב זקוף ומכופפים מעט את הברכיים בדרך למטה. עם ההרמה, מתרוממים חזרה דרך הברכיים ושרירי הרגליים בעיקר שריר הירך (הארבע ראשי). זהו שריר גדול וחזק ולכן כדאי להעמיס עליו את רוב המשקל. טעות מספר 3מזניחים את שרירי הגב, הרבה מאוד אנשים בוחרים אמנם בפעילות גופנית, אך לא תמיד מעניקים דגש מיוחד לחיזוק שרירי הגב ע"י תרגילים לחיזוק שרירי הגב ושרירי הליבה (השרירים המייצבים) או עיסוי . מצב זה עלול להביא לכך, שבעת מאמץ הם יחוו התכווצות שרירים אשר עלולה לגרום לעומס על עמוד השדרה ולשחיקה. אז מה עושים?פשוט מאוד. מומלץ לשלב תרגילים לחיזוק שרירי הגב בשגרת הפעילות הגופנית שלכם כאשר מומלץ שבהתחלה הדבר יעשה בעזרת איש מקצוע כדוגמת ספורטתרפיסט או מאמן כושר. בנוסף, אחד הפתרונות היעילים המסייעים להרגעת השרירים והזרמת הדם הוא עיסוי; כאשר העיסוי משחרר את השרירים הוא מסייע להכנה טובה יותר לפני אימוני כוח לחיזוק שרירי הגב. טעות מספר 4עם הופעת הכאב, בטוחים שהפתרון הטוב ביותר הוא לשכב לנוחזוהי אחת הטעויות הנפוצות והסיבה היא, שכאשר אנו שוכבים לנוח, תוך מספר ימים מופיעים תהליכים ניווניים שדווקא עלולים להאט את ההחלמה. אז מה עושים?עדיף לנוח פחות ולשלב עמידה לצד הליכות קצרות. עבור כאבי גב אקוטיים מומלץ לשלב עיסוי רפואי אשר מסייע לאזן את הגוף, לשחרר את השרירים, להקל הכאבים ולהחזיר את המטופל לפעילות באופן הדרגתי. אין לי ספק שהדגשים החשובים שהבאתי בפניכם יסייעו לכם לנהוג ביומיום באופן נכון למניעת כאבי גב ושמירה על בריאותו והתוצאה: איכות חיים טובה יותר! סובלים מכאבי גב?ב - Pro-Therapy נתאים לכם פתרון משלים ומדויק לטיפול בבעיה!צרו קשר עוד היום 073-7424610 , 052-2815180