דורבן היא בעיה מציקה וכואבת שמתבטאת ככאב דוקר בכף הרגל באזור העקב בדרך כלל ומכאן שמה, הרגשה של קוץ דורבן תקוע ברגל.
אותו "קוץ" נמצא ברקמות העמוקות ביותר בכף הרגל ולכן בעיה זו יכולה למנוע מהסובלים ממנה את שגרת אימוניהם וחייהם עקב העובדה הפשוטה שלא פשוט ללכת עם אותו קוץ שלא ניתן להוציא. ה"דורבן" בשפה המקצועית "plantar fascitis" , כף הרגל מורכבת מעצמות ורצועות רבות. אחת מהן "החיתולית הכפית" או ה "פלנטר פשיה" היא רקמה קשה הנמתחת מעצם העקב ועד לכרית האצבעות, ומטרתה תמיכה בקשת כף הרגל.
דורבן הוא בעצם ניסיון של הגוף לפצות על הלחץ הרב שנוצר על החיתולית הכפית, וזאת ע"י בניה של רבדים נוספים של עצם בתחתית העקב.
אז מהם הגורמים ל"לחץ" על החיתולית הכפית? נעליים לא מתאימות לרגל,סוליה דקה מדי, נעלי עקב ,חוסר בבולמי זעזועים. פלטפוס, כף רגל שטוחה או להפך, קשת גבוהה מדי. כל אלו יוצרים בעיה בספיגת זעזועים. ספורטאים עם עודף משקל,ריצה ארוכה בעליות או ריצה על משטחים קשים. אנשים בעלי עודף משקל משמעותי. איך מאבחנים ? כאב דוקר בעקב –מטופלים רבים מתלוננים על תחושה של דקירת קוץ בעקב. הכאב מופיע בצורה הקשה ביותר בדרך כלל בצעדים הראשונים בבוקר לאחר ההתעוררות מהשינה או לאחר עמידה ממושכת. לעיתים יכלול הכאב גם חום ונפיחות באזור העקב או כף הרגל, ובאופן כללי תחושה מאוד לא נוחה לדריכה על העקב. התפתחות איטית והדרגתית – התפתחות הדורבן היא תהליך הדרגתי, ולכן הכאב מחמיר עם הזמן, מכיוון שככל שהבליטה הגרמית הופכת לגדולה יותר, הכאב מחמיר יותר.
ומה הטיפול שעוזר ?
מדובר בתופעה יחסית שכיחה ואחת מהסיבות הנפוצות לכאב בעקב, אשר ללא טיפול מתאים יכולה להיות "עקשנית" ומגבילה.
ניתן לטפל ולהיפטר ממנו ולנקוט במקביל:
1. מגוון תרגילים המסייעים בהפגת הדלקת האופיינית לדורבן ומעניקים גמישות לרצועת הפאסייה ולגיד אכילס
2. הפחתת עומס פעילות, והעדפת ריצה על משטחים לא קשיחים כמו כורכר, חול, אדמה או דשא
3. עיסוי/טיפול המשלב כמה אלמנטים לפיזור הדלקת והפחתת כאב
יישום הפעולות הנ"ל מבטיח פתרון יעיל בזמן יקצר.
לא צריך לקחת את הדורבן איתך לכל ריצה!!!
כאן עבורכם להתייעצות,
נדב עיני
ב - Pro-Therapy נתאים לכם פתרון משלים ומדויק לטיפול בבעיה!
צרו קשר עוד היום 073-7424610 , 052-2815180